Зачем нужны витамины
Витамины — это незаменимые органические вещества, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Они необходимы для правильного функционирования всех органов и систем организма, участвуют в многочисленных биохимических процессах. Большинство витаминов не синтезируются в организме самостоятельно, поэтому важно получать их с пищей.
Последствия дефицита витаминов
Регулярное недополучение какого-либо витамина может привести к гиповитаминозу, который со временем может перерасти в авитаминоз. Это состояние сопровождается плохим самочувствием, усталостью, раздражительностью и повышенным риском развития заболеваний. Например, дефицит витамина D может привести к проблемам с зубами, опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.